22
Ene, 2020
IDENTIFICACIÓN DE SITUACIONES PROBLEMÁTICAS (I).
Resolución de conflictos entre progenitores. Asertividad y comunicación
Algunas parejas parecen preocuparse más por un problema en vez de ocuparse de buscar una solución. Si aceptamos que una situación puede ser problemática para unas personas y para otras no, estamos asumiendo que el problema no sólo depende de la situación, sino de las personas y las formas que estas personas tienen de afrontarla. En este post te damos algunos consejos para mejor la comunicación y la asertividad.
Detectar pronto una dificultad familiar nos ayuda a prevenir que surjan conflictos más graves en el futuro. Los conflictos familiares más habituales suelen ser de pareja o entre progenitores, con los hijos, entre los hermanos y sociales, y sobretodo postrutura (si es tu caso, puedes leer el siguientes post para llevas mejor la separación o el divorcio: https://www.celiagonzalezmarquez.com/afrontarbuendivorcio/ )
Lo más importante es aprender a enfrentarse al conflicto de una manera asertiva para poder encontrar la solución correcta o más saludable. Para ello, tenemos que quitarnos de la cabeza la idea que hay un ganador y un perdedor, la de idea de que cuando discutimos se trata de una competición, porque a veces no siempre gana el más fuerte, sino el más hábil y cuando crees que los demás ganan más que tú, ya piensas que has perdido la batalla y crea una gran frustración e impotencia.
Por tanto, aprender cómo resolver los conflictos nos ayudará a educarnos para una convivencia más pacífica y saludable.
SOLUCIONES EQUIVOCADAS QUE CORTAN LA COMUNICACIÓN
Un problema implica una solución, pero las soluciones que damos pueden ser acertadas o equivocadas. ¿Cuándo surgen las soluciones equivocadas? Cuando se niega que existe un problema, cuando se crean problemas imaginarios o cuando se dan soluciones paradójicas.
Cuando SE NIEGA EL PROBLEMA, es como si nos pusiéramos una venda en los ojos. Cuando ignoramos el problema, estamos negando la existencia. Darse cuenta de que hay un problema es el primer paso para poder buscar una solución adecuada y acertada.
Cuando SE CREAN PROBLEMAS IMAGINARIOS, surgen soluciones equivocadas, porque los problemas imaginarios, sólo existen en nuestra mente, no en la realidad.
Y cuando SE DAN SOLUCIONES PARADÓJICAS, por ejemplo, le estamos pidiendo a nuestra pareja que se abra más con nosotros, que nos cuente qué le pasa, pero cuando nos los cuenta le juzgamos, nos reímos o no conectamos, la próxima vez se callará y no nos contará nada, cortando así cualquier intento de comunicación.
ASERTIVIDAD
La Asertividad es la capacidad para expresar de forma adecuada y directa, nuestras opiniones y sentimientos cuando nos relacionamos con los demás
¿Para qué nos sirve la asertividad?
• Para relacionarnos mejor con los demás.
• Para que las relaciones con los demás sean más cómodas y relajadas.
• Para saber relacionarnos de forma más agradable y saludable.
• Para adaptarnos a cualquier situación social que surja.
ESTRATEGIAS PARA RESPONDER ASERTIVAMENTE
Para ser más asertivos, podemos tener en cuenta algunas estrategias que nos pueden resultar muy útiles. Como el Ajedrez es un juego de estrategias, usamos su tablero para conocer algunas estrategias asertivas.
LA COMUNICACIÓN
¿Para qué sirve la comunicación?
La comunicación nos sirve:
– Para establecer contacto con las personas.
– Para dar o recibir información.
– Para expresar o comprender lo que pensamos.
– Para transmitir nuestros sentimientos.
– Para compartir o poner en común algo con alguien.
– Para conectar emocionalmente con otros.
– Para vincularnos o unirnos por el afecto.
La comunicación está guiada por los sentimientos y por la información que transmitimos y comprendemos.
OBSTACULIZADORES DE LA COMUNICACIÓN
Algunas actitudes que realizamos, a veces inconscientemente, son obstáculos para comunicarnos bien; por ello, es necesario hacer un poco de esfuerzo para poder superarlos.
Facilitadores de la comunicación:
Dar información positiva, saber reforzar positivamente, entrenarnos para mejorar nuestras habilidades de comunicación, empatizar y ponernos en el lugar del otro, dar mensajes no contradictorios, escuchar con atención, expresar sentimientos, crear un clima que facilite la comunicación.
Si tienes problemas con tu expareja en referencia a tus hijos, Familitypoint puede ayudarte: http://www.familitypoint.com
