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22

Ene, 2020

IDENTIFICACIÓN DE SITUACIONES PROBLEMÁTICAS (I).

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Resolución de conflictos entre progenitores. Asertividad y comunicación Algunas parejas parecen preocuparse más por un problema en vez de ocuparse de buscar una solución.  Si aceptamos que una situación puede ser problemática para unas personas y para otras no, estamos asumiendo que el problema no sólo depende de la situación, sino de las personas y las formas que estas personas tienen de afrontarla. En este post te damos algunos consejos para mejor la comunicación y la asertividad.    Detectar pronto una dificultad familiar nos ayuda a prevenir que surjan conflictos […]

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22

Oct, 2019

GESTIÓN EMOCIONAL en el proceso de separación o divorcio.

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INICIANDO EL PROCESO DE SEPARACIÓN O DIVORCIO (PARTE II) En este post, trataremos sobre cómo podemos gestionarnos emocionalmente mediante estrategias distintas para expresar nuestros sentimientos en los procesos de separación o divorcio. La gestión emocional sirve para ser conscientes de las emociones que sentimos, aceptarlas y regularlas si es necesario.

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27

May, 2019

ALTAS CAPACIDADES INTELECTUALES

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   El concepto de Altas Capacidades (AACC) se suele emplear de manera homóloga con el término “sobredotación intelectual” o con los términos superdotación y talento. Se utiliza para referirse a aquellos niños o niñas que tienen una capacidad de aprendizaje muy superior y una forma de aprender radicalmente distinta que los diferencia del resto de niños de su edad.    Renzulli, defiende en su modelo el término “habilidad por encima de la media” para describir dos tipos de habilidades, las generales y las específicas. Interpreta la Alta Capacidad como un […]

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17

Oct, 2018

¿Cuáles son tus NECESIDADES Y DESEOS? Ejercicios de autorreflexión

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Nos gustaría compartir con vosotros este post para explicar las distintas necesidades que tenemos y poder entender cómo influyen en nuestro comportamiento. Para ello, empezaremos por diferenciar qué es una necesidad y un deseo y haremos unos ejercicios de autorreflexión para distinguir las tuyas propias.

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11

Sep, 2018

DESACTIVANDO TU IRA: Consejos para manejar la rabia

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   ¿Sientes ira y no puedes controlarla? ¿Has llegado al punto de perder realmente los papeles? ¿Te sientes después culpable o con malestar? En este post te hablamos de cómo puedes empezar a manejar tu ira con unos sencillos consejos.    Empieza con una autorreflexión sobre tu ira, coge papel y lápiz y pregúntate lo siguiente:   ¿Qué es lo que realmente te enfada? ¿Cómo sueles expresar tu ira? ¿física o verbalmente? ¿Eres más bien impulsivo/a o sueles contener tu ira? ¿En qué parte del cuerpo sueles sentir la rabia? […]

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6

May, 2018

MECANISMOS DE DEFENSA en Psicología

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Los mecanismos de defensa en Psicología son estrategias inconscientes que realizamos de manera automática para enfrentarnos y resolver algunos de los conflictos psicológicos que nos van surgiendo a lo largo de toda nuestra vida.    Nos sirven para protegernos de las agresiones externas y mantienen nuestro equilibrio interior. Sin embargo, pueden afectar a nuestra percepción de la realidad y puede dar lugar a alguna patología psicológica, problema de conducta o inclusive a la somatización del conflicto psicológico. En terapia, se pueden presentar en cualquier momento, dificultando o facilitando la evolución de nuestro […]

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24

Abr, 2017

Psicología y Deporte: Entrevista a Alfonso M. Romero Moreno

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Arrancamos el lunes cargados de energía, y cómo empezar mejor la semana que con una entrevista muy interesante de cómo la preparación psicológica y el control mental es igual de importante que la preparación física para los deportistas, mezclamos Psicología y deporte. Nos vamos hasta Córdoba para entrevistar a Alfonso M. Romero Moreno. Lleva desde los 15 años compitiendo como federado, aunque ya antes corría en carreras populares. Su especialidad son los 400 metros lisos.

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6

Abr, 2016

PROCRASTINACIÓN: Dejar para mañana lo que puedes hacer hoy…

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Procrastinación: dejar para mañana lo que puedes hacer hoy. Ya lo decía el refrán español: “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Este refrán nos transmite un mensaje reflexivo y nos invita a no mostrarnos perezosos y ser diligentes con el trabajo pendiente. Pero, ¿cómo puede afectar este simple hecho a nuestra autoestima? En artículos anteriores relacionados con la autoestima, decíamos que la capacidad de controlarse y de la autodisciplina favorecían a una buena autoestima; sin embargo, la procrastinación, el dejar para mañana lo que puedes hacer hoy, es […]

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30

Nov, 2014

Cómo afrontar la baja tolerancia a la frustración

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  Uno de los principales problemas que se están presentando en la actualidad es la baja tolerancia a la frustración que tenemos ante determinadas situaciones. Parece que cada vez aguantamos menos, tenemos menos paciencia y no estamos dispuestos a soportar eternamente a nada ni a nadie. En estos últimos años el número de divorcios ha aumentado, se rompen más parejas, tenemos más conocidos pero menos amigos íntimos y no soportamos que nadie nos diga lo contrario a lo queremos oír. Queremos obtener de manera casi inmediata una recompensa, lo queremos […]

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