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Dic, 2020

ESTILO EVASIVO: Algunas estrategias de desactivación para alejarte de tu pareja

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Estrategias de desactivación del Estilo Evasivo: tu equipo de herramientas para mantener a tu pareja a un metro de distancia (o más) #estiloevasivo. Son estrategias para desvincularte de tu pareja, estrategias de desactivación, es decir, cualquier conducta o pensamiento que usas para alejarte de la intimidad. Así, reprimimos nuestros sistemas de apego que desencadena en el cerebro el deseo de estar cerca de la persona que nos importa. Las estrategias de desactivación son las herramientas que emplean para reprimir esa necesidad de contacto e intimidad en el día a día. […]

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Jul, 2020

Cómo afecta el divorcio conflictivo a los hijos – Carta de una hija a su padre

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   En este post os dejamos una pincelada de Cómo afecta el divorcio conflictivo a los hijos. Nuestra querida Alba (nombre ficticio) nos cuenta cómo ve la relación con su padre y cómo se ha sentido en todos estos años tras la separación. Sentimientos de abandono, manipulación emocional y sentirse en medio de una guerra entre adultos y de interferencia parental han sido unos de los motivos por los que acudir a terapia. Ella ha querido expresar cómo se siente a través de esta carta. Querido papá:    Es difícil […]

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Abr, 2020

VIVIENDO CON DEPRESIÓN – Carta de una paciente real

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   Son muchas las situaciones en la vida que pueden producirnos sintomatología depresiva y que habitualmente podemos llamar como Depresión. Hay varios tipos de depresión (Trastornos afectivos, Depresión Mayor, Distimia, Trastorno Bipolar, Depresión postparto, etc) pero en este post sólo vamos a nombrar los síntomas generales de la depresión y no a la tipología en sí (si tienes alguna duda puedes contactar con nosotros). El objetivo es dar a conocer la experiencia de una paciente real y cómo lucha cada día en este proceso.    Para ponernos en contexto, la […]

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Ene, 2020

IDENTIFICACIÓN DE SITUACIONES PROBLEMÁTICAS (I).

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Resolución de conflictos entre progenitores. Asertividad y comunicación Algunas parejas parecen preocuparse más por un problema en vez de ocuparse de buscar una solución.  Si aceptamos que una situación puede ser problemática para unas personas y para otras no, estamos asumiendo que el problema no sólo depende de la situación, sino de las personas y las formas que estas personas tienen de afrontarla. En este post te damos algunos consejos para mejor la comunicación y la asertividad.    Detectar pronto una dificultad familiar nos ayuda a prevenir que surjan conflictos […]

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Oct, 2019

GESTIÓN EMOCIONAL en el proceso de separación o divorcio.

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INICIANDO EL PROCESO DE SEPARACIÓN O DIVORCIO (PARTE II) En este post, trataremos sobre cómo podemos gestionarnos emocionalmente mediante estrategias distintas para expresar nuestros sentimientos en los procesos de separación o divorcio. La gestión emocional sirve para ser conscientes de las emociones que sentimos, aceptarlas y regularlas si es necesario.

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Oct, 2019

FASES DEL MALTRATO

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En este post nos gustaría explicar cómo funciona el maltrato, qué fases de maltrato existen y qué procesos psicológicos intervienen.  Como seres humanos, necesitamos continuamente interacciones sociales para nuestro buen funcionamiento y adaptación, y también relaciones de pareja. El problema comienza cuando, algunas de estas relaciones se convierten en tóxicas, son asimétricas y por tanto, se puede dar una situación de maltrato con mayor probabilidad.    En las relaciones asimétricas, se usan diferentes estrategias de maltrato donde el dominio, combinado con control y poder, destroza poco a poco la integridad […]

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Sep, 2019

SÍNDROME POSTVACACIONAL: Qué es y cómo superarlo

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¿Qué es el síndrome postvacacional?    El Síndrome Postvacacional es una sensación de apatía, fatiga, falta de motivación y energía, tristeza, irritabilidad y malestar emocional general. Aparece en algunas personas que se incorporan de nuevo a sus trabajo tras el periodo vacacional. La vuelta al trabajo y todo lo que ello conlleva, prisas, cansancio, atascos, ruidos, rutina, presiones laborales, estrés, se hace especialmente difícil después de las vacaciones. En definitiva, se trata de un problema de adaptación.

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9

Jul, 2019

CÓMO DAR LA NOTICIA DE LA SEPARACIÓN A LOS HIJOS

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(Cómo afrontar el buen divorcio – Parte II)    La tasa de divorcios ha incrementado considerablemente en los últimos años. Se separan más de la mitad de las parejas que se casan. Si una pareja no tiene hijos, es probable que no tenga tantas dificultades para rehacer su vida, pero, ¿y si tiene hijos? ¿qué hacemos con ellos? ¿cómo le decimos que nos separamos? En este post te lo explicamos.

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25

Jun, 2019

CONSEJOS PARA AFRONTAR EL BUEN DIVORCIO CON LOS HIJOS (PARTE I)

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   En este post os damos algunos consejos para afrontar el buen divorcio con los hijos. Para ello, debes saber que cada niño va a reaccionar de manera distinta ante la separación de sus padres. La reacción va a depender de su edad, personalidad y circunstancias.    Por norma general, los hijos experimentan una sensación general de desconcierto ante la noticia. Sin embargo, la reacción posterior suele ser diferente en cada niño, ya que no existe un mismo patrón sintomático para todos. ¿Qué reacciones de tus hijos puedes esperar en […]

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